不可贪杯
本帖最后由 Shawn 于 2024-11-23 16:48 编辑今天发生的感慨有点多。
先简单记录，以后有空再扩展。
中午做了一个小时有氧运动（跑步机爬坡）
心肺功能的锻炼也是很重要的，每个星期都要做1~2次有氧运动。
我在恢复期，会多做一些有氧运动，直到状态达到比较好的阶段，然后就可以多练爆发力以及其他进阶的目标了。
晚上的训练太松散，做了一些杠铃和哑铃推举，最后在瑜伽垫上做了几个简单的静态拉伸的动作。
这么多年的训练经验了，运动已经成为习惯，根本不担心坚持的问题。反而担心训练过度的问题！
所以再次提醒一下自己：不可贪杯。
慢慢来，一切都来得及。
#健身
2024年11月16日
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